国际篮球日的由来
每年的12月21日是国际篮球日。篮球起源于美国马萨诸塞州,由詹姆斯·奈史密斯设计发明的。在1891年的12月21日,举行了首次世界篮球比赛,后来篮球界就将此日定为国际篮球日。
最初篮球游戏比较简单,场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队,分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即冲进场内抢球,并力争将球投进对方的篮筐。
篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的,随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后,在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。
1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则,并有移种文字出版,发行于全世界。这样,篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。
打篮球的注意事项:
1.保护重要关键部位:篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤,所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝,护膝,以及护齿等。
2.合理的安排运动量:长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量尽量控制在1小时左右最好。
3.掌握合理的打球技术:打篮球的朋友应该注意基本功的训练。
4.打完篮球不要喝碳酸饮料:喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。
5.调整身体,放松肌肉:打完篮球以后应该迅速擦干汗水换好衣服,慢慢的走动。等到身体恢复平静状态之后再离开。
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