经常骑自行车对健康的好处和坏处
骑自行车可以使精神愉悦和心情开朗,以及精力更加旺盛。自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。骑自行车对人体的健康是有好处的,骑自行车也有坏处。
骑自行车的好处还可以改善健康,长时间运动使心脏越来越强壮。通过骑自行车能有效防止和治疗高血压等慢性疾病,对于体重的控制也有好处,可以作为减肥的方法加以长时间练习。
长期远距离骑车,也可能会导致颈肌和腰肌劳损。由骑自行车的姿势引起,观察前方路况,必然要抬头仰颈,强迫性姿势,会造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
骑自行车的注意事项:
1.骑行装备要穿戴:骑车旅行前要穿戴必备的装备,如头盔、护膝、护腕等,这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用,所以要记得穿戴装备哦。
2.详细检查爱车状况:在骑车旅行前,认真检查爱车的各个部件,如刹车、轮胎气压、变速器等,确保安全骑行,同时也可以避免我们在路上处于无助的境地。
3.时刻注意周围的车辆:许多悲剧的发生都是由于粗心造成的,在转弯拐角处或者身边有车辆经过时,一定要注意观察周围的车辆,并减速慢行,切不可搞危险动作,以防发生交通事故。
-
端午节五彩绳的来历和内涵
导语:端午节作为我们的传统节日之一,怀着对传统文化的敬畏之心,重温端午节的历史渊源和文化内涵。共同感受源远流长的民族情感,传承历久弥新的文化精神。大家在这个端午节里,共享欢乐时光,共绘美好未来,也非常适合出门玩乐。想必大家端午节出游都很好奇为什么高速不免...
-
三月三有什么习俗
导语:农历"三月三",是汉族甚至多个少数民族的传统节日。是传说中"盘古开天辟地"的日子,是传说中"王母娘娘"开蟠桃会的日子,是传说中"女娲抟土造人"的日子,也相传是一个纪念"黄帝"的节日,古称"上巳节"。同时也是道教神仙"真武大帝"的寿诞。正值草长莺飞...
-
过年的地方特色食物
导语:龙年起算自二十四节气之立春,因为生肖年依附于干支纪年,而干支纪年又是干支历的纪年方法。除夕萌芽于先秦时代的年终祭祀活动,与先民的农业生活密切相关。经历了两汉魏晋南北朝与唐代的发展与繁荣,在宋代,除夕成为一个共庆团圆、祈福迎新的世俗佳节,形成了稳定的...
-
好听完美的女孩名字
导语:每个女孩都是家里的心肝宝贝,是父母含在嘴里捧在手心的蜜糖,父母将自己的祝福倾注在孩子身上,希望一个好听完美的名字可以帮助孩子获得更加美好的人生运势,小编给大家整理了名字中间带玥字的女孩名字,希望可以帮助到您。(玥雪)、(玥宸)、(宝玥)、(姝玥)(雯玥)...