起床体重为什么特别轻
我们都知道心脏需要把血液泵送到全身各处,在站姿时我们的心脏要把血液泵到心脏远端需要消耗很多能量。
但是在夜间睡眠时,人平躺在床上,在这种体位下心脏泵送血液消耗的能量就会低很多。此外,夜间睡眠时各个器官运行平稳缓慢,新陈代谢速率减慢,能量消耗非常低。再加上神经兴奋度降低,能耗相对于白天进一步减少。
一般来说,一个普通人在夜间睡眠时,每公斤体重每小时约消耗0.93kcal的热量。也就是说一个60公斤的人晚上睡8个小时会消耗大约440kcal的热量,相当于减少了大约57克脂肪组织。大部分体重秤是没有办法精确测出50克差距的。而且这里还没有计算糖原消耗的量,否则这个值会更低。
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霜降时节吃什么食物
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