减肥用什么代替主食
减肥的时候用粗粮代替主食比较好,粗粮包括:玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、荞麦面、全麦面包等。日常的米饭、馒头以及面条等主食易消化,同时GI值很高容易引起血糖波动食欲也会增加,这样是不利于减肥的。
粗粮从各方面来说,都是更利于减肥的。粗粮基本都是只去掉了最外层的粮食,保留了更多的营养。而且相对于精加工的主食来说,粗粮的热量要更低一些,所以相同分量的主食,粗粮当然是更好的选择。
虽然粗粮利于减肥,但也要注意摄入量不能过多。减肥人群最好少食多餐,早上可以喝一些杂粮熬制的粥。而中餐只需要吃一天需求量的三分之二,到了晚餐时量再减少一些。这样做不仅保证了每天对主食的需求,也不会对身体带来很大的负担。
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腊八节是每年什么时候
腊八节是一个融合了佛教文化和民间传统的节日。不仅承载着人们对丰收、团圆、和睦的美好期盼,还展示了中华文化的博大精深和丰富多彩。那么,腊八节的由来是什么?腊八节的由来简介腊八节的由来与中国佛教文化相关。开始腊八节是中国古代先民祭祀祖先和神灵的日子,祈...
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端午节的其它说法
导语:端午节,是一个承载着深厚历史底蕴与丰富文化内涵的传统节日。在这个特殊的日子里,要品尝美味的粽子,还要感受龙舟竞渡的激情与热烈。端午节不仅是味蕾的盛宴,更是心灵的洗礼。让我们一同追溯端午节的起源,领略传统文化的魅力,感受这个节日带给我们的温馨与欢乐。...
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端午节的由来
导语:端午节,为每年仲夏,农历五月初五。端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。据南朝梁人宗懔所撰《荆楚岁时记》记载,因仲夏登高,顺阳在上,五月是仲夏,它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日,故五月初五亦称为“端阳节”。此外端午节还称“重五...
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端午节五彩绳的来历和内涵
导语:端午节作为我们的传统节日之一,怀着对传统文化的敬畏之心,重温端午节的历史渊源和文化内涵。共同感受源远流长的民族情感,传承历久弥新的文化精神。大家在这个端午节里,共享欢乐时光,共绘美好未来,也非常适合出门玩乐。想必大家端午节出游都很好奇为什么高速不免...