初伏中伏末伏的时间
三伏天是夏季的一段重要时期,也是气温最高、炎热难耐的时期。在这个时期,人们需要注意保护好自己的身体健康,同时也要注意防范暑热对生活和工作的不良影响。那么,三伏天的中伏为什么最热?下面跟随天奇小编一起来看看吧!
三伏天中伏最热的原因
中伏最热是因为入伏后,地表湿度增加,地面吸收的热量较多,散发的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。此外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气大得多,也是三伏天闷热的重要原因。中伏有时可能是十天,也可能是二十天,但中伏是最热的。
初伏中伏末伏的时间
2023年的三伏天时间分别为初伏:2023年7月11日——2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日——2023年8月9日,共20天;末伏:2023年8月10日——2023年8月19日,共10天。
三伏天的注意事项
1、少吃冷饮:入伏后,天气越来越炎热,人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调,就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害,夏季人体毛孔开泄,易受风寒而诱发感冒。
2、睡眠:中医认为“春生夏长”到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好,晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。
3、三伏贴并不是人人合适:三伏贴药性虽然温和,但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者,3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质人群要慎用。
4、注意饮食:进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦养麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。因此,益气养阴的食物也不可少,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外,鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃健脾补虚的功效。
综上所述,中伏最热是因为入伏后,地表湿度增加,地面吸收的热量较多,散发的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。
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