怎么停止打呼噜
现在大多数人在睡觉的时候都会打呼噜,有时候打呼噜会对别人造成一定的困扰,所以大部分人都想停止打呼噜,但是由于没有了解过,不知道该如何让自己停止打呼噜。接下来小编和大家说一下怎么停止打呼噜。
1、改变睡眠姿势:有些人打呼是因为睡姿压迫到呼吸道,所以,睡觉时由仰卧改为侧卧,就可以减轻呼吸道阻塞。但有些人只有在平躺时才会有打呼症状,那就将枕头塞在背后,用以保持侧睡即可。
2、戒掉烟酒生活:既然知道酒精、抽烟等会引发鼾声雷动,那就改变一下生活方式,试着去避免这样的生活型态,问题就能得到缓解。而肌肉松弛剂以及安眠药等,是会加重打鼾副作用的药物,治疗症状后就可停药。此外,若是体重过重导致鼾声雷动,那就快点减重来消除打呼问题。
3、辅助药物治疗:若是生活型态都改善仍无法根治,医师通常会开立治疗药物——鼻扩张剂,不过,这类药物通常只能改善鼻部气流的流通性,无法解决严重的打呼。
以上就是可以有效停止打呼噜的一些方法,其实打呼噜对我们的身体具有一定的危害,但很多人没有这个意识,所以往后需要注意些。
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