开灯睡觉有什么坏处
晚上睡觉开着灯不仅会降低我们的睡眠质量,容易使我们发胖,降低人体免疫力,增加患癌的几率;还会损害我们的视力,使孩子出现性早熟。尤其是对孩子危害很大。
一、降低睡眠质量
开着灯睡觉会产生光压力。时间一长,会使人尤其是婴儿会长期处于烦躁不安、情绪骚动的状态,导致难以入睡,会使我们的睡眠质量变差。睡眠质量变差就会影响第二天的工作和学习效率。
二、容易发胖
晚上睡觉开着灯容易影响人体内的两种脂肪,干扰棕色脂肪分解白色脂肪,使得身体内脂肪的堆积变得肥胖,尤其是对容易长胖的人影响较大。
三、降低免疫力
在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑色素不仅能增强机体免疫力,还能起到杀死癌细胞的作用。开着灯睡觉,褪黑激素就会停止工作,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,还会影响免疫力,更有严重者还会导致癌症的发生。
四、损害视力
晚上开灯睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。
五、使孩子性早熟
光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
-
家长送给孩子的祝福语
导语:又是一年高考时,万千学子跃龙门;放松心情轻松考,沉着答卷创佳绩;金榜题名乐欢喜,家长老师喜融融;填报志愿莫大意,功成名就会有期!下面是小编帮大家整理的高考送给学生的励志寄语,希望能够帮助到大家。高三激励话语1、如果缺少破土面出并与风雪拼搏的勇气,种子的前途...
-
数九吃什么食物
导语:冬季已经来临,寒冷的天气也就不远了,俗话说:冷在三九,热在三伏。那你知道数九是从立冬开始还是冬至呢?什么时候结束?在农耕社会,人们主要的生活来源就是靠种地,而庄稼的生长主要依赖于天气的变化,所以古人对天气的变化是非常重视的。所谓“数九”,并不是掰着手指头数...
-
儿童节带孩子去哪里玩
导语:儿童节,这是一个充满欢歌笑语的节日,是孩子们尽情享受快乐、释放天性的美好时刻。在这个特别的日子里,我们向全世界的孩子们致以最真挚的祝福,愿你们如阳光般灿烂,如花朵般绽放。儿童节不仅是为了庆祝孩子们的节日,更是为了传递对儿童幸福成长的深切关怀和美好期...
-
立夏节气的禁忌
导语:立夏,二十四节气之一,立夏的历史可以追溯到中国战国时期,它不仅是物候转变的标志,更蕴含着深厚的历史、文化和饮食内涵。在这个节气里,中国人传承了许多古老的习俗和传统,体现出中华民族博大精深的文化底蕴,吃立夏饭的习俗就是其中之一。小编为大家整理了立夏饭五...