如何正确拉筋
相信学习瑜伽的小伙伴都知道,要想提高自己的柔韧性,首先要学会如何拉筋,错误的拉筋可能会损伤肌肉,所以学会正确的拉筋方式是非常重要的,那么如何正确拉筋呢?今天小编给大家分享一下。
1、双手手掌交叉互握保持不动,左手抓住右手手肘,向着头部的方向缓缓向内拉伸。
2、隔段时间后换另一边重复同样的动作,双手放在背后交握,慢慢将手臂往上抬。
3、手掌向外伸直,手臂向外打开,缓缓往后拉伸。
以上就是小编给大家分享的正确拉筋方法,拉筋可以充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓,所以如果有需要的小伙伴可以参考以上以上方法的,希望能帮到大家。
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