瑜伽入门常见误区是什么
众所周知,瑜伽是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,能提升人的意识,帮助人改善身体,心灵等。接下来小编来说一下瑜伽入门常见误区是什么。
1、瑜伽只适合女性:虽然大部分学习瑜伽的人都是女性,但瑜伽并非是女性的专利,男性也可以学。其实,很多印度大师级的瑜伽人物都是男性,所以,千万不要歧视男生学员。
2、身体柔软才适合练瑜伽:学瑜伽,身体柔软的人会比身体僵硬的人学得快,但这并不代表只有身体柔软的人才适合学瑜伽。其实,瑜伽可以让人的身体变得柔软,所以,只要勤加练习,也能获得理想的效果。
3、瑜伽就是拉伸:瑜伽并不是简单的拉伸动作,需要配合呼吸来完成体位。所以,千万别认为瑜伽就是拉伸,要注意呼吸,用内在呼吸打开身体的柔韧性,带动身体运动。
4、练瑜伽需要吃素:练习瑜伽前必须空腹,但练习瑜伽后不会强制要求练习者吃素,所以,练习瑜伽要吃素这种说法是错误的。随着练习瑜伽的时间增长,人会慢慢发现,饮食习惯会发生改变,喜欢清淡、健康的食物。
以上就是瑜伽入门常见误区是什么的介绍了,希望对你有帮助。
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