灯光太亮对眼睛的影响有哪些
现代社会中,我们对灯光的依赖越来越多。不仅日常照明需要灯光,各种节日更是灯火通明,人们在享受灯光带来的绚丽生活时,也在饱受着灯光引发的光污染,那灯光太亮对眼睛的影响有哪些?
1、引起心情烦躁:太亮的灯光让我们变得入睡困难,而且睡不踏实,很多人患上了睡眠焦虑症。即使人闭上眼睛,光亮还是会穿过眼皮,影响到睡眠。即使光亮没有照到眼睛,照在身体上,也会对我们的睡眠造成影响。
2、影响激素分泌:尤其对于成长中的儿童,太亮的灯光照射,会减少褪黑激素的分泌,打乱正常生理及生长周期。长时间在灯光环境下睡眠,容易引起儿童性早熟或生殖过度发育。
3、变得抑郁:夜晚过度接触灯光,会造成情绪低落,身体乏力,加上睡眠质量差、失眠等,很容易引发精神衰弱,长期会干扰中枢神经,让人产生情绪抑郁等症状。
4、导致白内障:长时间在灯光环境下睡眠的人,白内障的发病率会显著提升。因为光源会对眼睛的晶体功能造成伤害,一旦晶体损伤,很容导致白内障的发生。
在日常生活中,我们一定要避免太亮,太刺眼的灯光,对眼睛及身体造成伤害。但是也不能光源太少,太暗,有的家庭为了节电,晚上开很小的灯,其实室内环境太暗,对眼睛也会造成伤害,同样会让人产生不良情绪。只有调节好适度的光亮,才能保证眼睛和身体的健康。
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