苹果什么时候吃最好
苹果可以说是我们生活中非常常见的一种水果了,几乎是天天离不开苹果,但是吃苹果也是有一定讲究的,我们只有是在最佳的时间里吃苹果,那么才能发挥出好的效果,那么苹果什么时候吃最好呢?下面一起来看看。
1、早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类。而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高。
2、苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
3、因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。
4、饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
总而言之,苹果最好是选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果,因为这样不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。
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