打羽毛球要注意哪些事项
众所周知,羽毛球是生活中常见的一种运动,打羽毛球的好处多多,可以调动全身运动,所以受到众多运动爱好者的欢迎。那么打羽毛球要注意哪些事项呢?
1、热身活动:量与时间要控制好,不能不动,也不能太猛,应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。
2、及时擦汗:特别是冬天,打球间歇时候最好马上穿上衣裤,防止冷气渗入关节而得关节炎,也可以预防感冒。
3、赛后饮食:在进行激烈的运动后,要尽量避免吃生冷的食品和饮料,可以喝一些温的豆浆,酸奶补充人体所需的维生素。
以上就是打羽毛球要注意哪些事项的介绍了,希望对朋友们有所帮助。
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