三分饥寒七分温饱什么意思
三分饥饿七分寒的意思是:每顿饭不要吃得太饱,吃太饱会给消化系统带来很大的负担,久而久之身体素质就下降了。尽管天冷的时候衣服也不要穿得太多,慢慢锻炼御寒能力。这句俗语出现的年代较早,那时人们的生活普遍贫困,为了自我安慰才提出来的。
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要养好孩子,现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高,要以五谷为主,以粗粮为主。随着生活水平的不断提高,家长们都一味提高儿童们饮食档次,进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能,营养过高会使孩子早熟,两者均有害。
至于进食量为多少,让孩子“三分饥寒七分饱”最好。婴幼儿的饮食不要以饱为度,应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩,脾胃的运化功能尚未健全,如果饮食不加节制,就会损伤脾胃。
民谚云:“想要小孩安,三分饥和寒。”“待要好,七成饱。”意为不要让小孩吃得太饱。孩子每次吃饭,吃七分饱就足够了,不要吃得过饱。当孩子表现出基本上已经吃饱的状态,不要强喂。这样做的目的是,孩子的日常饮食能够满足新陈代谢的需要,减少了孩子肠道的负担。孩子有足够的能力消化和吸收肠胃内的食物。
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