鸡蛋吃多的危害
一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、 代谢产物增多、增加肾脏的负担。 一般来说,每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了。
鸡蛋吃多的危害
1、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
2、过多的食用鸡蛋,会导致体内营养物质的不平衡。鸡蛋只是含有人体内所需要的某一些物质,而不是人体内所需要的所有物质。因此,过多食用鸡蛋往往会导致体内营养素的不平衡,是无法让身体正常运转的。应该要保持一个均衡的饮食,补充多种营养素而不是过分的摄入单一的营养物质。
3、鸡蛋含有大量的胆固醇,吃得太多,导致高血胆固醇,增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。例如,对于女性来说,一个鸡蛋含有大约250毫克的胆固醇,10个鸡蛋含有大约2500毫克的胆固醇。这大约是正常摄入量的10倍。
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