小暑时节适合吃的水果
小暑是二十四节气之一,在小暑节气中,人们要注意防暑降温,多喝水、适当运动,保持身体健康,同时也要注意防范雷雨天气给生产和生活带来的潜在风险。那么,小暑节气将至是暑伏吗?下面跟随天奇小编一起来看看吧!
小暑是暑伏吗
小暑不是暑伏。小暑是相对大暑而言,每年7月7日前后,太阳到达105度时,小暑节气开始。但小暑和入伏不同,小暑不是伏天的开始。暑伏是从夏至后的第三个庚日开始的,每年入伏的时间有所不同,一般是在7月中旬到8月中旬之间,是一年之中最热的时候。其中初伏和末伏是固定的10天,中伏是不固定的,有时是10天,有时是20天。
小暑时节适合吃的水果
1、桃子:桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,还有着“天下第一果”的美誉。7月桃子大量上市,是吃桃子的黄金季节,它的种类有很多种,有蟠桃、水蜜桃、油桃等,吃起来都非常的清脆甘甜,而且果肉非常的细嫩多汁。
2、西瓜:在小暑的时候都很适合吃西瓜,它清甜多汁、口感爽脆,含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、微量元素和多种维生素,小暑期间天气热,吃西瓜既能解暑又能解渴,同时还能补充我们身体所需要的一些营养元素,有很好的防止和治疗中暑的作用。
3、葡萄:葡萄成熟期一般在7-10月,葡萄不仅味美,还富含维生素、葡萄糖、氨基酸等,葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能够满足身体所需的维生素的含量,能健脾胃,增进人体的健康。
4、山竹:山竹也是著名的热带水果之一,享有“水果皇后”的美誉,肉瓣嫩软酸甜,富含蛋白质、叶酸、糖分和维生素,同时它的果肉具有降燥、清凉解热的功效,夏天容易上火,吃上几个山竹就能降火润肤。
5、猕猴桃:猕猴桃也叫奇异果,小暑时节吃猕猴桃也有非常好的清热解暑、开胃消食作用。除此之外,猕猴桃中富含优质食用纤维和多种维生素、抗氧化剂等营养物质,让我们的皮肤水嫩白皙,而且猕猴桃还有润肠通便、提高代谢的作用,特别适合我们的女性朋友食用。
6、火龙果:火龙果也是小暑的时令水果,艳丽的红色、酸甜的口感,入口冰凉,让人在炎热的夏天食欲大开。火龙果热量很低,糖含量超低,是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果,对防治便秘也非常有效。
小暑节气的注意事项
1、平心静气以养心:小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
2、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量:小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
3,外出时做好防暑工作:中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
综上所述,小暑不是暑伏,暑伏是从夏至后的第三个庚日开始的,每年入伏的时间有所不同,一般是在7月中旬到8月中旬之间,是一年之中最热的时候。
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