怎么控制自己的情绪
当某件事情令心情很不爽时,要尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,这样多做几次可能会有好转。
当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。
你肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语,确实有道理。如果有一群伙伴在你身后支持你,你肯定更能控制情绪。如果你知道有人可以依靠,会更勇敢,就算没有借助于对方。
谈心是有效治疗情绪问题的办法,不一定要和心理医生谈。当你陷入了某种不良情绪中,就找人谈谈。把话说开了,心事也说开了。
还有和情绪稳定的人相处。广交朋友是好事,不过要注意广交良友。如果你总是和情绪不稳定的人在一块,那么负能量是会传染的。
若和情绪不好的人在一起,坏情绪就成为常态,相当于和焦虑、虚伪和恐惧为伴。有时候你自己很难意识到某种关系是消极的。当你觉得和某人在一起经常心情低落时,这就是一种消极的友情。
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