800米跑步技巧和动作要领
在中学或大学,800米是体育测评中的重要项目。在跑800米时,在开始跑步前,要摄取适量的淀粉类食物,不能空腹,以免在跑步途中感到乏力。要准备一双舒适的跑步鞋,不能穿皮鞋、硬底鞋等。跑步前要做好热身运动,避免在运动时受伤。
起跑时尽量保持在整个队伍的中间位置,为后面加速保持体力。步子尽量迈大一点,不求步数的频率,手臂略微弯曲,自然摆动双臂,注意摆动幅度不要过大。还要调整好呼吸,最好采用鼻子吸气,嘴出气,嘴不能张得太大,最好是微开。在最后50米时,用尽全力加速冲刺跑到终点。
在跑完800米后,不要立即蹲或坐,应再走一段路,且剧烈运动后不宜吃过腻的食品。
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排8小时被告知售空
“早上10点来排队,排了8个多小时,结果晚上6点多才跟我们说货没了,不卖了!”这两天,上海迪士尼甜心商店(售卖迪士尼周边的商店)爆满!为购买新发售的3款热门包包,不少人排队抢购。有网友排了8小时的队但没有买到货。一些排了一天的顾客情绪有些激动,现场场面一度有些混乱。...
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除夕的禁忌
导语:除夕是中华传统中特殊的日期之一,“岁”的最后一天,称为“岁除”,那天晚上叫“除夕”。它与新岁首尾相连,谓之“岁穷月尽、挨年近晚”,是新一岁的前夕,是除旧迎新的重要时间交界点。除夕因常在农历十二月廿九或三十日,故又称该日为大年三十。那么2023除夕夜的风俗...
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三月三的传统美食
导语:广西三月三是一个少数民族的传统节日,深受当地人和外地游客的喜爱。广西这样一个少数民族汇集融合的地方,多民族化的发展,不仅有着独特的风俗人情,更有着让人欲罢不能的美食,而三月三的传统美食更是让人垂涎欲滴具有民族特色。小编为大家整理了三月三煮鸡蛋的草...
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端午节的其它说法
导语:端午节,是一个承载着深厚历史底蕴与丰富文化内涵的传统节日。在这个特殊的日子里,要品尝美味的粽子,还要感受龙舟竞渡的激情与热烈。端午节不仅是味蕾的盛宴,更是心灵的洗礼。让我们一同追溯端午节的起源,领略传统文化的魅力,感受这个节日带给我们的温馨与欢乐。...