木耳可以减肥吗
一百克干木耳的热量为265大卡,而泡发后的一百克木耳热量约为27大卡。因此,经常吃木耳不仅不会发胖,还可以起到降低血脂、预防心脑血管疾病等保健作用。
木耳的热量
一百克干木耳的热量为365大卡。干木耳中的碳水化合物的含量比较高,其热量在菌藻类中属于最高的。但是当木耳被泡发之后,它的热量就会大大降低。
一百克泡发后的木耳热量为27大卡,因此很适合减肥期间的人群食用。木耳,又叫云耳、桑耳,有着蛋白质、多种维生素、矿物质等多种营养成分。
木耳的营养价值可以与动物的肉类相比较,其中所含的铁、维生素K元素的含量特别高,现代人称其为“素中之荤”。
木耳可以减肥吗
在减肥期间可以食用木耳,因为木耳含有丰富的膳食纤维,可以起到润肠通便的作用。但如果单食木耳是不会起到减肥的作用,需要搭配合理饮食以及适当运动,才可以达到减肥的效果。
需要注意的是,木耳泡发后不宜放置得太久,否则其中含有的细菌就会变多,此时食用木耳就会导致食物中毒。如果是用温水泡发木耳,最多一个小时就可以泡发好。
-
春分节气与农业的关系
导语:《明史·历一》:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”春分是二十四节气之一,传统以立春到立夏之间为春季,而春分日正处于两个节气之中,正好平分了春季;在这个时候全国各地也有许多不一样的风俗,特别的饮食就是其中之一。小编为大家整理了春分节气的饮食风...
-
猎德在广州哪个行政区
猎德位于广州市天河区。猎德街道隶属于广东省广州市天河区,因其大部分原为猎德村地域,故名猎德街道。猎德街道地处天河区西南部,三面是主干道,一面临江,东起华南快速干线,与员村街道相依;南到珠江,与海珠区隔江相望;西到广州大道中,与越秀区五羊邨相接;北至花城大道,与冼村...
-
端午系五彩绳的寓意
导语:端午节,作为中国传统节日的重要一员,承载着丰富的历史底蕴和深厚的文化内涵。每逢农历五月初五,全国各地都会沉浸在浓厚的节日氛围中。端午节不仅是对屈原爱国精神的纪念,更是中华民族传统文化的重要载体。在这一天,我们共同感受那份深厚的家国情怀,让传统文化在...
-
谷雨节气的物候变化
导语:谷雨节气是二十四节气中的第六个节气,每年大约在阳历的4月19日到23日之间。它的名称“谷雨”源于《月令七十二候集解》中的解释,即“雨生百谷”,表示此时已经是春季的后期,雨水充足,对于农作物的生长十分有利。谷雨节气的来临标志着中国的春天已经进入到了后期,...