如何挑选舒适的枕头
枕头作为一种睡眠工具,是人们在平日睡觉时必不可少的东西,但枕头的种类各种各样,我们在生活中也会偶尔的换一换枕头,那如何挑选舒适的枕头?
1、根据睡姿。生活中,我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的,所以我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如,我们有喜欢侧卧着睡觉的,那么我们就可以选一个高一点的枕头,而对于那些仰卧睡觉的人来说,我们选中等高度的枕头就行了。
2、枕头高度。我们也可以从枕头的高度来选择,但是不要选择枕头过高的,这样有导致我们窒息的危险性,有时候还会出现头痛等问题,而如果过低,很有可能会出现打呼噜的现象,所以建议大家选用10-15cm的枕头较为合适。
3、枕头软硬。有些人喜欢有软一点的枕头,这样睡起来比较柔和;有些人喜欢用硬一点的,睡起来比较适宜。但是如果我们长期睡在软枕头上面,很有可能会导致过度的疲劳;而硬一点的枕头也会感觉头部非常不舒服,所以,建议大家选择那种软硬兼备的枕头。
4、枕头形状。现在市面上有很多枕头,比如普通枕头或者记忆枕头等等,我们用枕头的首要目的是进入一个良好的睡眠状态,而第二个主要的原因就是保护颈椎,所以我们在选择枕头的时候,也要关注一下枕头是否符合颈椎的弯曲度,这样睡才健康。
5、枕头内置物。一般来说,我们买的枕头里面都会有填充物,这些填充物能够缓解我们头部的疲惫感,让我们睡得更加的舒适,但是,填充物也有好坏区分,就目前来说,已经有各种药草枕头或者棉花、鸭毛等等作为填充物,我们针对个人睡觉习惯选择一类适合自己的填充物即可。
枕头是我们每天都需要枕的东西,由于我们也会把脸部贴上去,所以枕头也是需要保养的。
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