会磨牙的原因
儿童睡觉时经常将头偏向一侧,这样易造成咀嚼肌不协调,使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩,因而发生磨牙。或者白天过于紧张、激动或兴奋,使大脑皮质过度疲劳,入睡后就会通过神经反射的作用引起咀嚼肌收缩而出现磨牙现象。
情绪紧张,如考试期间的学生、月经前的妇女、精神紧张的工作人员中常有晚上磨牙现象的发生。有的人用磨牙、咬牙等方式来表达压抑、发怒等感情,这种状态延续时间较长会成为一种习惯。
磨牙可以说得上是人的一种自身反应,人在睡眠或醒着时会不自觉甚至有意识地做出上下牙齿磨动的行为,而这种行为被称为磨牙症。
人在6岁至13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是,过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。
如何避免磨牙
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡的饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、保持正确姿势。弯腰驼背也会导致磨牙。
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