三伏天出汗过多怎么办
三伏天是夏季的一段重要时期,也是气温最高、炎热难耐的时期。在这个时期,人们需要注意保护好自己的身体健康,同时也要注意防范暑热对生活和工作的不良影响。那么,中伏时期如何防暑?下面将由天奇小编为大家详细解答。
中伏怎么防暑
1、不要大量喝绿豆汤:我们都知道绿豆汤具有很好的防暑降温的作用,所以很多人在夏季都会来上一碗,或者直接把绿豆汤当茶喝。这样的做法其实是错误的。绿豆汤比较寒凉,对于那些本身体质比较寒的人,喝太多绿豆汤,会导致他们症状加重,甚至会引发其他疾病。另外,女性在经期也最好不要喝绿豆汤。
2、不要长时间呆在空调房中:虽然呆在空调房中会让我们感觉非常凉爽,似乎与外面的高温隔绝了。但是如果呆在空调房里时间过长的话,会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振等,也就是我们俗称的“空调病”。所以我们在享受空调带给我们凉爽的同时,一定要注意保持室内温度与室外温度相差不要超过10℃,并且要注意通风。
3、不要喝凉水、吃冷饮:夏季有些人为了贪凉,会喝凉水以及吃大量冷饮。专家指出,炎炎夏日,人体处于外热内寒的状态,如果贪凉吃太多冷的食物,会导致肠胃功能紊乱,引起腹泻、腹痛等症状。
4、外出避免高温时段:上午十点到下午的四点是一天中最为炎热的时段,尽量不要外出。即使一定要外出,一定要做好防晒的措施,同时尽量选择有树荫以及遮蔽的地方行走。
三伏天出汗过多怎么办
夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。
三伏天的相关谚语
1、冬练三九,夏练三伏。
2、小暑不算热,大暑在伏天。
3、夏至无雨三伏热。
4、夏至无云三伏烧。
5、夏至鸣雷早三伏。
6、一九二九,扇子不离手。
7、三九二十七,冰水甜如蜜。
8、四九三十六,拭汗如出浴。
9、五九四十五,头戴秋叶舞。
10、六九五十四,乘凉入佛寺。
11、七九六十三,床头寻被单。
12、八九七十二,思量盖夹被。
13、冷在三九,热在中伏。
14、人在屋里热得躁,稻在田里哈哈笑。
15、不热不冷,不成年景。
综上所述,在三伏天期间外出,一定要注意及时补充水分,最好多喝盐水,以弥补丢失的钠元素。同时,还可以随身携带一些防中暑的药物,以备不时之需。
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