开灯睡觉有什么坏处
晚上睡觉开着灯不仅会降低我们的睡眠质量,容易使我们发胖,降低人体免疫力,增加患癌的几率;还会损害我们的视力,使孩子出现性早熟。尤其是对孩子危害很大。
一、降低睡眠质量
开着灯睡觉会产生光压力。时间一长,会使人尤其是婴儿会长期处于烦躁不安、情绪骚动的状态,导致难以入睡,会使我们的睡眠质量变差。睡眠质量变差就会影响第二天的工作和学习效率。
二、容易发胖
晚上睡觉开着灯容易影响人体内的两种脂肪,干扰棕色脂肪分解白色脂肪,使得身体内脂肪的堆积变得肥胖,尤其是对容易长胖的人影响较大。
三、降低免疫力
在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑色素不仅能增强机体免疫力,还能起到杀死癌细胞的作用。开着灯睡觉,褪黑激素就会停止工作,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,还会影响免疫力,更有严重者还会导致癌症的发生。
四、损害视力
晚上开灯睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。
五、使孩子性早熟
光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
-
谷雨节气的习俗
导语:谷雨节气,时值农历三月中,取“雨生百谷”之意,是春季最后一个节气。处在暮春时节的谷雨,意味着春将尽,夏将至。此时降水明显增加,田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。谷雨气候俗话说,清明断雪,谷...
-
春分节气的民间传说
导语:春分是二十四节气之一,历史深厚。它标志着昼夜长短的转折点,即从这一天起,白天和夜晚的时间将相等,各为12个小时。在气候上,也有比较明显的特征,春分后中国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了温暖的春天,这个时候也非常适合蔬菜的生长。小编...
-
母亲节送康乃馨的寓意
导语:当春日的暖阳洒满大地,当鲜花的芬芳弥漫在空气中,我们迎来了一个特别的日子——母亲节。这一天,我们向那些无私奉献、默默付出的母亲们致以最深的敬意和感激。母亲节,是感恩母亲的节日,是向她们表达爱意的时刻,用真心和行动向母亲们表达我们的感激之情,小编为大家...
-
关于端午节的诗词大全
导语:端午节有吃粽子,喝雄黄酒,挂菖蒲、蒿草、艾叶,薰苍术、白芷,赛龙舟的习俗。很多古代文人也把过端午节的习俗用优美的诗句记录了下来,同时记录的还有他们当下的心情。下面是小编整理的关于端午节的诗词,希望对你有所帮助!关于端午节的诗词《端午》李隆基〔唐代〕端...