哪些食物含盐分高
建议在夏季适量吃一点盐分多的食物。因为夏季气温高出汗多,体内盐分易流失,比如运动后、或者下班回家,汗涔涔,喝一杯盐白开,对身体是有好处的,能促进身体水盐平衡。夏天补充盐分也要分情况,不能盲目的吃盐分多的食物,否则会对身体起到副作用。
含盐分高的食物:
1、蜜饯。蜜饯类零食是很常见的零食,酸酸甜甜的口感,日常生活中很多人都会喜欢吃。而且根本感觉不到咸,那是因为话梅在加工时会加入很多糖,然后甜、酸、咸3种味道会发生抵消减弱作用。但是实际上人体吃10颗话梅摄入的盐份就占一天所需盐总量的56%,这个比例还是很高的。
2、干果。日常生活中经常会吃到干果类食品,这些干果营养丰富,口感较好。但是其实干果内也含有较高的盐分。例如人吃一把瓜子(50克),基本上相当于吃了1.4克的盐。
3、饼干。市面上的饼干种类繁多,虽然吃起来不咸,但是饼干在加工过程中也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度,所以饼干也是高盐的食物。例如一袋100克的饼干的含盐量占每天人体需吃盐总量的31%。
4、加工豆制品。豆制品的种类很多,有豆腐干、辣条、麻辣豆腐等,这些豆类加工食品深受广大消费者的喜爱。豆类加工食品多数在加工时需要经过卤制、烘烤、拌料等工序,同样需要加入较多的盐分以达到美味的效果。
-
父亲节的来历
导语:在初夏的微风中,有一个特别的日子——父亲节。随着岁月的流转,那份深沉而无言的父爱,如同山岳般坚韧而稳定。父亲,是家庭的支柱,是孩子们成长的引路人。他们用坚实的臂膀,为我们撑起了一片天空;用深沉的爱意,滋养着我们茁壮成长的心灵。小编为大家整理了中国的父亲...
-
惊蛰节气的气象条件
导语:惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。斗指甲,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。惊蛰节气的气象条件一般每年在3月5...
-
大雪节气怎样养生
导语:大雪节气已经是仲冬季节了,大风、大雪将会经常出现,我们的养生原则也要随之改变。那么大雪如何养生?我们可以吃什么食物呢?大雪是进补的好时节,小编给大家带来了养生美食指南,一起来看看。大雪节气吃什么1、羊肉素有冬天进补,开春打虎的说法,中国人大雪节气后喜欢...
-
什么是小满三候
小满节气是五月的一个重要时刻,意味着小麦、稻谷、玉米等农作物已经进入到实质性的灌溉、护理和成长期,同时也是农民朋友们开始田间耕作的重要时期。那么,小满时节的气候特征是怎么样的?什么是小满三候?下面跟随天奇小编一起来看看吧!小满时节的气候特征小满节气的到...