气血不足的症状
人体气血不足的八大表现:畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、体质虚弱、心悸气短、面色淡白或萎黄、唇甲色淡等。
气血不足的症状
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足怎么补
1、气血不足可以通过按摩来改善
在现实生活中,按摩是一个不错的养生方式。通过合理的按摩能够疏通血管,刺激穴位,从而达到滋补气血的功效。按摩成本较低,而且见效快,但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管。一般会按摩患者的太阳穴,颈动脉,颈椎等重要部位,让血液流通,气血运行流畅,起到生气旺血的作用。
2、气血不足可以结合食疗方来调理
铁是合成血红蛋白的合成的必需元素,因此多食用富含铁质的食物,对补充气血是非常重要的。另外要多补充钙,能使人情绪容易保持稳定,还可以坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松。
3、气血不足需要运动来缓解
运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。
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