打坐的正確方法是什麼
打坐是一種養生健身法,在佛教中叫“禪坐”或“禪定”,是佛教禪宗必修的。那麼打坐的正確方法是什麼呢?下面一起來看看。
1、靜坐的正確時間:最好在黎明之前,其次是在夜靜時,一則不妨礙日裡勞動產生,二則初學的人心神不寧靜,易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜,否則醒來時坐一次再入睡亦可,靜坐功夫純熟後,對自己意志就會有極大的操縱力,雖在熱鬧如劇場中,亦能凝洋默坐,不被外境所擾。
2、靜坐的正確姿勢:把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單、雙盤都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安於小腿上,將身前後搖動數次,吐出濁氣數口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直,忌僵硬。
以上的就是關於打坐的正確方法是什麼的內容介紹了。
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