跳繩的技巧有哪些
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跳繩是體育會考專案之一,看是容易但不容易得滿分。那麼跳繩的技巧有哪些呢?下面就來介紹一下,感興趣的網友一起來看看吧。
1、用繩的長短:繩子的長短應根據身高確定,一般來說繩的長度相當於身高的一半稍長2~3釐米為宜
2、腿部力量鍛鍊:平時多進行原地跳高,收腹跳,高抬腿等訓練。
3、賽前飲食:保持7分飽,賽前避免喝液體。保證腹部舒適,輕巧。
以上就是關於跳繩的技巧有那些的全部內容。
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