打羽毛球前要注意什麼
打羽毛球雖然是適合男女老少的運動,操作簡單,健身效果也好,還能幫助減肥,不過有一些事項還是要注意的,以免給身體帶來傷害。那麼打羽毛球前要注意什麼呢?
1、準備防滑功能好的鞋子:儘量穿羽毛球專用鞋,以避免運動中可能的崴腳意外。鞋底應選薄的,具有減震、緩衝功能;鞋底材質可以選擇生膠或牛筋質地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地效能好,防滑功能好。
2、穿棉質的球襪:襪子應選棉質的,不能太薄,最好厚些,這樣才能有較大的摩擦力,防止受傷。
3、佩戴護腕、護膝:如果覺得有必要的,可以佩戴護腕,護肘,護膝和護腰,更好的保護身體各個部位,避免在運動中受傷。
以上就是打羽毛球前要注意什麼的介紹了,希望對你有幫助。
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