大學聯考緊張睡不著怎麼辦
睡前可以喝一杯溫熱的牛奶,牛奶中含有一種特殊的“酵素”可以使身體放鬆,保持身心寧靜,促進睡眠。同時,夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時間,也給身體補補鈣。考前失眠,可以起身洗個溫水澡,有利於快速入睡。
不少學生大學聯考前睡不著都是由於挑燈看書,睡前造成神經過度緊張,大腦皮層處於高度興奮狀態所致,這樣會使你無法快速入睡,不如放下書本,聽點輕音樂,可安撫情緒,放鬆身心,使你快速入睡。
如果考前需要比平時早睡的話,最好在前一週就開始培養早睡習慣,以免臨時改變睡眠節拍,不能適應,規律的生活作息,是防止失眠的重要方法,生物中的紊亂會加重失眠,這是考生要特別注意的。
睡前保持情緒穩定,即使有很長一段時間是睡不著的,也千萬不要急躁,越急躁越睡不著,可通過被英語單詞,數羊等方法來轉移興奮點,慢慢就會快速入睡。
睡前也不宜與同學過於激烈的討論題目,這樣很容易錯過睡眠時間與睡意,導致身體興奮,無法入睡。
-
夢見嫖娼是什麼意思
做夢是一件非常常見的事情,幾乎每個人每天都會做夢,而且各種各樣的夢都有。部分朋友會對自己做的夢非常好奇,好想知道這些夢說明或者是暗示了什麼。那麼夢見嫖娼是什麼意思呢?下面小編給大家解答一下。1、夢見去嫖娼,這說明在你內心深處,有一種尋找刺激發洩的意願,盡...
-
研究生報名如何確認成功
一個國家,教育是十分重要的,人們總體素質的提升,離不開教育。國家的發展,也需要人才,所以我們都會上學接受教育。為了追求更高的學歷,有的人選擇了當上研究生。那麼研究生報名如何確認成功呢?請看下面方法。1、考研報名工作仍採用網上報名與現場確認相結合的方式。所...
-
海螺殼放在窗臺可以嗎
相信很多朋友去海邊旅遊的時候,都會撿到很多天然的海螺殼,其實這是一種很特別也漂亮的裝飾品,而且有人還有各種不同的風水作用,那海螺殼放在窗臺可以嗎?讓我們一起去分析一下吧!1、擺放海螺殼可以提升財運海螺殼是海洋中一種貝類的外殼,而貝類在古代曾經作為商品交易...
-
中俄1684年簽訂什麼條約
1684年中俄簽訂《中俄尼布楚條約》。俄方稱“涅爾琴斯克條約”,是中國清朝和沙皇俄國之間簽訂的第一份邊界條約,也是中國與西方國家締結的第一份國際條約。雅克薩之戰後,中俄就東段邊界等問題進行交涉。1689年9月7日,中方代表索額圖、佟國綱等與俄方代表戈洛文等在...