馬拉松跑全程多少公里
馬拉松原為希臘的一個地名,在雅典東北30公里,其名源出腓尼基語marathus,意即“多茴香的”,因古代此地生長眾多茴香樹而得名,體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。那麼馬拉松跑全程多少公里呢?
1、全程馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案,其全程距離26英里385碼,摺合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。
2、如果你是一個年輕人,在20到30歲左右,沒有經過任何訓練的話,連通跑步加上休息的時間,大約在6個小時左右,這個時間跑完全程不會太累,如果受過一年左右的訓練,那麼跑完全程只需要5個多小時的時間,要是訓練了5到6年,可以跑到4個小時之內。
3、如果你是一個專業的運動員,平時也非常注意訓練,那麼跑完全程只需要3個小時,如果訓練得當加上年輕的話,這個事件還會更短。
4、如果想要輕鬆一點,不要那麼累的話,你可以慢慢的跑,大概在7個小時之內就可以跑完全程,也是非常容易的。
馬拉松運動是一項長距離有氧運動,比賽前必須刺激運動中樞神經的興奮灶,使身體各系統、器官(肌肉、血液系統、呼吸系統、運動系統)之間建立一定的協調性,而這一切必須通過循序漸進的準備活動才能達到。
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