怎樣用心理學安慰朋友
當朋友傷心難過時,很多人要麼好言相勸"別哭了,堅強點兒";要麼幫助分析問題,告訴他"你應該怎麼做”。其實,安慰人也要講心理技巧,那麼,怎樣用心理學安慰朋友呢?
1、要傾聽對方的苦惱:由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對於苦惱的不同理解,因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱,安慰人,聽比說重要,聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內心的波動,如果我們對他的遭遇能夠"悲傷著他的悲傷,幸福著他的幸福",對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。
2、要接納對方的世界:安慰人最大的障礙,常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱,人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中,一旦超過了這個範圍,就是"苦"得沒有道理了。由於對他人所講的"苦"不以為然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。因此,安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
3、要探索對方走過的路:安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知,每個被苦惱折磨的人,在尋求安慰之前,幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷,所以,我們所要做的就是,探索對方走過的路,瞭解其抗爭的經歷,讓他被聽、被懂、被認可,並告訴他已經做得夠多、夠好了,這就是一種安慰。
4、陪對方走一程:對方會在你的陪伴下,覺得安全、溫暖,於是傾訴痛苦,訴說他的憤恨、自責、後悔,說出所有想說的話,當他經歷完暴風雨之後,內心逐漸平靜下來,坦然面對自己的遭遇時,他會真心感謝你的陪伴,也覺得是靠自己的力量走過來的。
以上就是個關於怎樣用心理學安慰朋友的全部內容。
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