7月24螞蟻莊園答案
真的,應儘量避免。久坐不運動,膝蓋處的血液迴圈受阻,會影響關節軟骨的營養代謝,加速膝蓋老化。而且久坐會使大腿肌肉萎縮,導致膝關節穩定性變差,加速軟骨磨損。久坐人群最好每隔半小時站起來走一走,適當運動可以讓關節更健康。
久坐不動還有哪些危害
1、便祕:久坐不動對身體有一定的影響,如果長期保持一個姿勢不變可能會影響胃腸蠕動,比較容易出現便祕症狀。
2、胃腸功能紊亂:部分患者長期不活動,也可能會導致胃腸功能紊亂情況出現。
3、頸椎病:部分人群經常久坐不動也可能會誘發頸椎病,導致頭暈、頭痛等症狀出現。
日常怎麼養膝蓋
1、注意保暖:膝關節、肩關節等身體的關節部位,一定要注意保暖,避免受到風寒的刺激,特別是冬季,否則也可能引發膝關節疼痛腫脹、疼痛,對膝關節的健康產生不利的影響。
2、減少受力:如果體型過於肥胖,膝關節受力過重,容易對膝關節產生損傷,應該及時進行減肥,減少膝關節受力。避免長時間站立以及行走,有助於減輕膝關節承受的壓力。
3、適當補鈣:鈣有利於骨質的發育,適當補鈣,有利於骨關節營養物質的補充,對膝關節的健康有一定的幫助。
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