晚上睡覺最佳溫度和溼度是多少
晚上睡覺最佳溫度和溼度是26℃,最佳室溫和睡眠溫度。在春秋季,使室溫保持在26℃左右,是讓人最舒服的溫度。因為200多萬年前人類剛出現時,白天的平均溫度就在28℃以下,最利於身體散發多餘的熱量。同時,26℃也是最佳睡眠溫度。
溫在28℃以上時,睡眠會變淺,睡眠中的身體動作和醒轉次數增多。睡眠溫度在24℃以下,也會容易醒轉,不容易進入深度睡眠。因此臥室室溫一般以26℃左右為佳,溼度以60%左右為宜。
如果是辦公室,溫度最好恆定在20℃,這是最適合人類思考的環境溫度,也是最佳學習溫度。
室溫超過28℃時,人體開始從外界吸收熱量,你會有熱的感覺。若室溫超過35℃,人體汗腺就開始啟動,通過出汗散發體內熱量,你會感到心跳加快、血液迴圈加速、頭昏腦漲、全身不適和疲勞,有昏昏欲睡的感覺。
相反,當室溫低於4℃,你會感到寒冷;當溫度在8℃~18℃時,人體就會向外散熱。
-
家長送給孩子的祝福語
導語:又是一年大學聯考時,萬千學子躍龍門;放鬆心情輕鬆考,沉著答卷創佳績;金榜題名樂歡喜,家長老師喜融融;填報志願莫大意,功成名就會有期!下面是小編幫大家整理的大學聯考送給學生的勵志寄語,希望能夠幫助到大家。高三激勵話語1、如果缺少破土面出並與風雪拼搏的勇氣,種子的前途...
-
數九吃什麼食物
導語:冬季已經來臨,寒冷的天氣也就不遠了,俗話說:冷在三九,熱在三伏。那你知道數九是從立冬開始還是冬至呢?什麼時候結束?在農耕社會,人們主要的生活來源就是靠種地,而莊稼的生長主要依賴於天氣的變化,所以古人對天氣的變化是非常重視的。所謂“數九”,並不是掰著手指頭數...
-
兒童節帶孩子去哪裡玩
導語:兒童節,這是一個充滿歡歌笑語的節日,是孩子們盡情享受快樂、釋放天性的美好時刻。在這個特別的日子裡,我們向全世界的孩子們致以最真摯的祝福,願你們如陽光般燦爛,如花朵般綻放。兒童節不僅是為了慶祝孩子們的節日,更是為了傳遞對兒童幸福成長的深切關懷和美好期...
-
立夏節氣的禁忌
導語:立夏,二十四節氣之一,立夏的歷史可以追溯到中國戰國時期,它不僅是物候轉變的標誌,更蘊含著深厚的歷史、文化和飲食內涵。在這個節氣裡,中國人傳承了許多古老的習俗和傳統,體現出中華民族博大精深的文化底蘊,吃立夏飯的習俗就是其中之一。小編為大家整理了立夏飯五...