小暑適合吃什麼水果
小暑是二十四節氣之一,在小暑節氣中,人們要注意防暑降溫,多喝水、適當運動,保持身體健康,同時也要注意防範雷雨天氣給生產和生活帶來的潛在風險。那麼,小暑是開始暑伏了嗎?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
小暑是暑伏的開始嗎
小暑不是暑伏的開始。小暑是相對大暑而言,每年7月7日前後,太陽到達105度時,小暑節氣開始。但小暑和入伏不同,小暑不是伏天的開始。暑伏是從夏至後的第三個庚日開始的,每年入伏的時間有所不同,一般是在7月中旬到8月中旬之間,是一年之中最熱的時候。
小暑適合吃什麼水果
1、桃子:桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,還有著“天下第一果”的美譽。7月桃子大量上市,是吃桃子的黃金季節,它的種類有很多種,有蟠桃、水蜜桃、油桃等,吃起來都非常的清脆甘甜,而且果肉非常的細嫩多汁。
2、西瓜:在小暑的時候都很適合吃西瓜,它清甜多汁、口感爽脆,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、微量元素和多種維生素,小暑期間天氣熱,吃西瓜既能解暑又能解渴,同時還能補充我們身體所需要的一些營養元素,有很好的防止和治療中暑的作用。
3、葡萄:葡萄成熟期一般在7-10月,葡萄不僅味美,還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等,葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能夠滿足身體所需的維生素的含量,能健脾胃,增進人體的健康。
4、山竹:山竹也是著名的熱帶水果之一,享有“水果皇后”的美譽,肉瓣嫩軟酸甜,富含蛋白質、葉酸、糖分和維生素,同時它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效,夏天容易上火,吃上幾個山竹就能降火潤膚。
5、獼猴桃:獼猴桃也叫奇異果,小暑時節吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開胃消食作用。除此之外,獼猴桃中富含優質食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營養物質,讓我們的面板水嫩白皙,而且獼猴桃還有潤腸通便、提高代謝的作用,特別適合我們的女性朋友食用。
6、火龍果:火龍果也是小暑的時令水果,豔麗的紅色、酸甜的口感,入口冰涼,讓人在炎熱的夏天食慾大開。火龍果熱量很低,糖含量超低,是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果,對防治便祕也非常有效。
小暑時節注意什麼
1、平心靜氣以養心:小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養護尤為重要。
2、注意飲食衛生,飲食宜清淡適量:小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。
3,外出時做好防暑工作:中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
綜上所述,小暑不是暑伏的開始,在小暑這一時節,氣溫高,天氣炎熱,人們需要注意防暑降溫,保持身體健康。
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