體育運動的好處有哪些
體育(physical education,縮寫PE或P。E。),是一種複雜的社會文化現象,它以身體與智力活動為基本手段,根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律,達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動,那麼體育運動的好處有哪些?
1、體育鍛煉能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂,提高生活質量,延長壽命。同時運動過程中也有預防骨質疏鬆,增加心肺功能的作用。
2、體育鍛煉建議做有氧運動,有氧運動是指可以充分燃燒脂肪的運動。主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、划船、跳一些健美操、跳舞等,也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
3、在有氧運動的過程中,氧氣的攝入量非常高,有利於改善機體的代謝,提高生活質量,延長壽命。
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