如何正確拉筋
相信學習瑜伽的小夥伴都知道,要想提高自己的柔韌性,首先要學會如何拉筋,錯誤的拉筋可能會損傷肌肉,所以學會正確的拉筋方式是非常重要的,那麼如何正確拉筋呢?今天小編給大家分享一下。
1、雙手手掌交叉互握保持不動,左手抓住右手手肘,向着頭部的方向緩緩向內拉伸。
2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作,雙手放在背後交握,慢慢將手臂往上擡。
3、手掌向外伸直,手臂向外打開,緩緩往後拉伸。
以上就是小編給大家分享的正確拉筋方法,拉筋可以充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩,所以如果有需要的小夥伴可以參考以上以上方法的,希望能幫到大家。
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