六種瘦腿坐姿
1.日式坐姿
日本人雙腿跪在椅子上,背部挺拔,讓臀部坐在腳後跟上。這樣是把上半身的重量都放在了大腿上,每天堅持個十幾分鍾,可以幫助瘦腿的哦。
2.直角坐姿
這個坐姿是建立在日式坐姿的基礎上,讓你的膝蓋彎曲成直角,讓膝關節打開約90度,這個動作對於消除大腿內側的脂肪非常有效。
3.淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上,讓身體倒向一側,但是不落地,保持15秒鐘之後再換邊進行,可以這樣來回的進行30次。
4.盤腿坐姿
在看書或看電視時,保持腰背部挺直。然後盤腿坐,這樣堅持20分鐘減少大腿外側的脂肪,增強腿部韌性。
5.辦公室坐姿
要保持腰背挺直,讓大腿和小腿都垂直於地面,這個動作不僅讓你的體態變好,也能瘦身。
6.雙膝疊加
正坐在椅子1/3處,身子保持挺直,雙腿垂於地面。將右腿擡起來,然後放在左腿上,雙膝疊加在一起。
-
陰超和腹部b超哪個準
隨着現代科學技術的飛速發展,醫生診斷和治療的醫學手段日漸多了起來,人們在診斷和治療時有了更多的選擇,女性平常到醫院檢查身體也有很多種方式,那陰超和腹部b超哪個準?下面讓小編爲大家去了解一下吧!1、陰超其實是陰道B超的簡稱,和B超,即普通腹部B超,其實都是B超檢查方...
-
竹柏的功效與作用有哪些
竹柏又叫椰樹、羅漢柴等,是一種主要分佈在廣東、廣西等省區的喬木植物,其實竹柏也是在中醫上具有一定的價值,那竹柏的功效與作用有哪些?下面讓小編爲大家介紹一下竹柏吧!1、竹柏的根、莖、葉及種子含有多種化學成分,可以舒筋活血治療腰肌勞損、止血接骨,治外傷骨折、...
-
血透的危害有哪些
血透是現在一種很常見的治療手段,血液透析(HD)也是急慢性腎功能衰竭患者腎臟替代治療方式之一,不過網友們知道做血透對身體也是有一定的危害的,那麼我們一起來看看血透的危害有哪些吧。1、長期透析會併發失衡綜合徵:失衡綜合徵是常見的急性併發症之一。2、嚴重高尿素...
-
熬藥藥引子什麼時候放
相信很多家庭都有多熬藥的經歷吧,而熬藥最關鍵的還是藥引子什麼時候放,不過對於藥引子放的時機很多人們都是不太瞭解,只是隨隨便便的放下,這樣不僅僅讓藥效減半,而且還有可能達不到治療效果,下面分享一下熬藥藥引子什麼時候放吧。1、藥引,是引藥歸經的俗稱,指某些藥物...