吃三色藜麥的好處
核心功效
抗疲勞、增強身體素質、減肥瘦身
三色藜麥簡介
三色藜麥是藜麥的一種,它是一種古老而神奇的古物,原產於南美洲的安第斯山區,據說它的種植歷史已經長達7000多年,國內引入的藜麥是單一顏色,而在南美祕魯出產藜麥則神奇的三色藜麥。三色藜麥比普通藜麥口感好,保健功效也更加出色。
功效作用
1、抗疲勞,三色藜麥是一種典型的鹼性食品,平時人們多吃一些三色藜麥,能加快身體內乳酸代謝,可以阻止乳酸生成,它既能讓人類的疲勞症狀儘快減輕,又能增強身體的抗疲勞能力。
2、增強身體素質,三色藜麥含有豐富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多種氨基酸和礦物質,人體吸收這些物質以後能提高身體各器官功能也能促進身體代謝,能讓人們的身體更健康更強壯。
3、減肥瘦身,三色藜麥還是一種低熱量低脂肪的健康食材,平時人們食用它以後,不單能促進腸胃蠕動,加快身體代謝,還能加快身體內脂肪的燃燒與分解,能防止脂肪在身體內堆積,經常食用能減肥瘦身,讓人們的身材越來越苗條。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
1、三色藜麥飯
提前把三色藜麥淘洗乾淨,然後再準備適量的大米,它與大米之間的比例可以按1:2來準備,把大米也要淘洗乾淨與泡好以後的三色藜麥一起入鍋,加適量清水蒸熟,取出配上自己喜歡菜也特別好吃。
2、三色藜麥粥
用三色藜麥煮粥是它最正確的做法,再用它煮粥時需要準備三色藜麥50克,提前用清水淘洗乾淨,並用清水浸泡兩小時,再準備適量的大米,小米,紫米和紅豆等常見粥裏時,才把他們頭洗乾淨以後,與泡好以後的三色藜麥一起入鍋,加清水煮製成粥,煮好以後出鍋就能食用。
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