混元樁的正確站法是什麼
混元樁是傳統站樁法,既可習靜也可養生,而現代人的身體缺乏運動,所以更應該通過混元樁來調節身體的問題,其中掌握好混元樁的正確站法是非常重要的,那麼混元樁的正確站法是什麼呢?今天小編給大家分享一下。
1、起勢:兩腳先併攏,身體自然直立,隨即左腳向左開半步,兩腳距離比肩略寬(這一點很重要),腳尖向前,腳掌踏地踏實,肩井與涌泉一線,站好了這一點,足心會有發熱或發麻的感覺。雙手自然下垂,雙眼目視前方(可微閉眼進入凝神)。
2、站樁:雙手緩緩上提到胸前,雙手外拉而抱圓,同時裹胯而曲膝.(雙手的姿勢可隨意,主要是調節身體平衡用的,每個門派的手姿勢都不同,道理都一樣;比如,陳式太極拳要求左右手大拇指豎起,其它四指相對)。
3、收式。雙手往邊收好,雙腿站直,左腳向右收回,兩臂自然下垂兩腿外側,頭頸正直,眼睛平視似睜微閉。
以上就是小編給大家分享的混元樁的正確站法,大家可以根據不同條件可選擇性練習,最好早晚各一次,久練功成,有需要的小夥伴可以瞭解一下的。
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