怎樣避免騎自行車受傷
雖說騎自行車有很多好處,但也要預防運動傷害。因爲騎車也是有一定危險性的,如果不做好預防,可能會發生腳踝受傷、摔傷等情況。那麼怎樣避免騎自行車受傷呢?
1、騎車前,適當根據自身情況做好熱身運動,並且檢查單車零部件是否有損壞。
2、戴太陽鏡騎車,防止沙子、小蟲飛入眼中,導致視線模糊,以致不小心發生意外。
3、如果天冷,可以佩戴棉手套,保暖的同時可以避免手部被其他硬物刮到。
4、佩戴頭盔,因爲頭部是人體中比較重要的部位,如果摔倒,可以預防磕傷。
5、在夜間騎車,儘量穿顏色鮮豔的衣服,帶小電筒,這樣可以讓過往的行人和車輛儘量避開自己。
6、如果是一個人騎車,儘量避免在晚上騎,因爲晚上天色黑暗,不僅風景難看到,還很容易發生意外。
騎車過程中,始終保持警惕性,不要經常東張西望,也不要放開一手快速騎,要留意前方路況。
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