電解質飲料可以當水喝嗎
1、成分不同:普通的純淨水就是水,不含其他成分,礦泉水含有少量的礦物質成分;而電解質水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養成分的水。
2、用途不同:普通水的作用主要是爲人體補充水分;電解質水除了補充水分以外,還具有促進身體新陳代謝、補充電解質以維持人體電解質平衡、提高人體肌肉活力等作用。
3、吸收速度不同:普通水喝下去後,是直接通過腸壁細胞進入到血液內;而電解質水與人體汗液的成分相近,能夠通過腸道吸收,達到血管內,通過血液的流動來輸送到身體各個部位,從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長。
電解質飲料可以當水喝嗎
水和電解質是維持生命基本物質的組成部分,人體新陳代謝離不開電解質,在人體大量流失電解質的情況下,喝一些電解質飲料可以起到補充電解質的作用,那麼電解質水能不能代替普通水呢?
一般情況下,不建議把電解質飲料當水喝,主要原因是電解質飲料除了水之外,還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分,這些物質只有在大量流失後才需要補充,如果沒有流失電解質,喝了大量電解質飲料,會造成人體內鈉、鉀的含量增加,影響人體電解質平衡,反而對人體健康有害。
因此,不建議拿電解質飲料代替水,只有在運動後、高溫、腹瀉等情況下適合喝電解質飲料,平時還是常喝水比較好。
電解質水可以加熱喝嗎
電解質水可以加熱但不能煮沸飲用,以免導致水中活性氫成分失活。電解質水中含有大量活性氫,在加熱的過程中電解質水中的活性氫會溢出,從而失去部分活性。對於不習慣喝冷水或者是喝冷水敏感的人,可以選擇適當加熱後飲用,但是不建議煮沸,加熱到50度左右爲佳。
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