三伏天曬背的正確方法
伏天是夏季中最熱的時期,也是一年中最熱的時候,這個時期,氣溫高、溼度大,人們容易感到悶熱、疲憊和煩躁,但是也有一部分人在三伏天曬背。那麼三伏天曬背是不是天天曬?跟着天奇小編一起來看看吧!
三伏天曬背是天天曬嗎
在三伏天曬背可以每天曬,但每次曬的時間不能過長,以身體感覺舒適爲宜。
曬背可以滋養人體內的陽氣,改善因陽虛或血液不足引起的手腳冰冷。有曬背經驗的人可以選擇每天進行曬背,只是要注意控制時間,避免在紫外線強度強、溫度高的環境中進行。但對於剛開始嘗試曬背的人羣,建議每隔2-3天左右進行一次曬背,慢慢適應。
此外,曬背時還要注意避免中暑,儘量避免在陽光下暴曬,以免出現脫水、暈厥等不良反應。
三伏天曬背的正確方法
1、曬背時間:可以選擇在早晨或傍晚陽光不太強烈的時候,避免中暑或曬傷皮膚。
2、曬背時長:初次曬背的人可以從20分鐘開始,然後根據自身情況逐步增加時間,一般推薦曬30-60分鐘爲佳。
3、曬背裝備:可以選擇赤裸曬背,但要避免直接與太陽光接觸,可以選擇用衣物適當遮擋陽光,也可以選擇在瑜伽墊上曬背。
4、曬背姿勢:可以坐着也可以選擇趴着,但是要保持適當的姿勢,避免影響曬背的效果。
以上就是天奇小編關於“三伏天曬背是天天曬嗎”的相關分享,謝謝閱讀!
-
立夏的歷史由來
導語:立夏是我國傳統的二十四節氣之一,在中國的文化中,有關立夏的民俗非常的有特點,掛蛋就是其中之一。立,是建立、開始的意思。夏,在古語裏是大的意思。萬物至此經已長大,得名立夏。立夏早在戰國時期就已經確立,由此可見歷史悠久,文化豐富。小編爲大家整理了立夏掛蛋是...
-
什麼是小滿三候
小滿節氣是五月的一個重要時刻,意味着小麥、稻穀、玉米等農作物已經進入到實質性的灌溉、護理和成長期,同時也是農民朋友們開始田間耕作的重要時期。那麼,小滿時節的氣候特徵是怎麼樣的?什麼是小滿三候?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!小滿時節的氣候特徵小滿節氣的到...
-
咬春吃什麼食物
導語:“咬春”是立春的傳統習俗之一,在北方特別盛行,每到立春之日家家戶戶都會準備一張張晶瑩剔透的春餅,捲上各種時蔬,春餅筋道柔軟,時蔬鮮嫩清爽,一口咬下去滿是“春天的味道”。立春咬春是什麼立春這天,民間自古有“咬春”的食俗,以迎接春天的到來。用於咬春的食物很...
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃糉子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...