游泳前的注意事項
游泳需要帶的裝備有:
1、泳衣:男士直接買運動品牌的泳褲就可以;女士優先選擇連體無下襬的,因爲分離的會增加負重感。
2、泳帽:無論男士還是女士建議購買,因爲泳池的水未必適應每個人的頭皮,如果久泡最好使用泳帽。
3、泳鏡:泳鏡是每個人都是必須的,如果不戴泳鏡,遊久了眼睛會很酸。
游泳前的注意事項
1、在天然水域游泳時,切忌貿然下水。要觀察水域條件是否適合游泳,要選擇水質清潔、無污染,水底地面較平坦,無雜草,無有害動物的水域。注意,不能到情況不明的水域游泳。
2、游泳前可以進行淋浴,游泳前淋浴其實是給身體一個預刺激,有了一個先行準備,讓身體慢慢適應溫度。淋浴可以使身體的熱量散發出去一些,然後在做一些準備就可以下水游泳了。
哪些情況不能游泳
1、飯前和飯後一會兒別游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能,因爲沒吃飯沒有補充能量也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳則要更嚴重,會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。因此,游泳一定要選擇合適的時機。
2、劇烈運動後別游泳,大量運動後接觸水導致體溫迅速下降,容易感冒,而且會加重心臟負擔,引起疾病。
3、女生月經期不要游泳,月經期身體較爲脆弱,已受到細菌感染。
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壯族三月三的習俗
導語:三月三我們都有所耳聞,是我國的傳統節日之一,被稱爲“上巳節”該節日在漢代以前定爲三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。上巳節是古代舉行“祓除畔浴”活動中最重要的節日。在少數民族中三月三也是一個重要的節日,但又不同於上巳節。小編爲大家整理了三月...
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三月三的傳說起源
導語:上巳節,俗稱三月三,是漢民族傳統節日,該節日在漢代以前定爲三月上旬的巳日,後來固定在夏曆三月初三。後也有廣西壯族等少數民族的傳統三月三節日。西晉《夏仲御別傳》形容上巳時的洛陽“男則朱服耀路,女則錦綺粲爛”。上巳節的節期定在了陰曆三月三日,可見歷史悠...
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端午節的由來
導語:端午節,爲每年仲夏,農曆五月初五。端午節與春節、清明節、中秋節並稱爲中國民間的四大傳統節日。據南朝梁人宗懍所撰《荊楚歲時記》記載,因仲夏登高,順陽在上,五月是仲夏,它的第一個午日正是登高順陽好天氣之日,故五月初五亦稱爲“端陽節”。此外端午節還稱“重五...
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端午節的由來
導語:端午節爲每年農曆五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端五、重午、午日、夏節,本來是夏季的一個驅除瘟疫的節日。端午節是我國漢族人民的傳統節日,這一天必不可少的活動逐漸演變爲吃糉子,賽龍舟,掛菖蒲`蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒。端午...