火龍果能不能和蘋果一起吃
蘋果和火龍果能一起吃。蘋果含有糖類、有機酸、果膠、碳水化合物、維生素C、膳食纖維等營養成分;火龍果含有水溶性纖維、鐵、植物性蛋白、花青素、鉀、維生素E、維生素C等營養成分,兩者搭配是食物性味以及成分上均無相剋衝突,可一起榨汁、拌水果沙拉等方法食用,不僅味道酸甜可口,還能起到多重營養功能。
蘋果的功效
1、蘋果有助於降低膽固醇
蘋果中含有大量的果膠,能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收,使膽酸排出體外,減少體內膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素,果糖,鎂元素都有助於膽固醇的代謝。
2、蘋果有助於緩解便祕
蘋果中含有豐富的細纖維,使糞便的鬆軟,蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁,促進腸道蠕動,有利於排便。蘋果中的鞣酸與果膠,蘋果酸又有收斂的作用,能緩解輕度的功能性腹瀉。
3、蘋果有助於降血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素,能夠與人體內過剩的鈉鹽結合,將多餘的鈉排出體外,高鈉飲食容易引起高血壓,當人體攝入過多的鈉時,多吃些蘋果,能保持體內電解質平衡,降低血壓。
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