一包壓縮餅乾熱量相當於幾個饅頭熱量
一包壓縮餅乾大概相當於4個饅頭。一包壓縮餅乾大約100克,每100克壓縮餅乾熱量大約是450大卡。一般一個饅頭是2兩,也就是100克,每100克饅頭的熱量大約是109大卡,所以一包壓縮餅乾大概相當於4個饅頭。
一包壓縮餅乾相當於幾個饅頭
壓縮餅乾是用滿分製作的一種餅乾,壓縮餅乾的水分含量很低,但是脂肪含量和熱量很高,每每100克壓縮餅乾熱量大約是450大卡,所以減肥人士不宜多吃。一個饅頭一般是2兩,也就是100克,每100克饅頭的熱量大約是109大卡。所以吃一包壓縮餅乾的熱量,約等於吃4個饅頭的熱量。
現在市面上賣的壓縮餅乾,一包大約是100克左右,熱量約450大卡,比1個2兩的饅頭熱量要高出許多,壓縮餅乾質地緊密,使用膨化劑讓它的含水量降低,不易吸水,使餅乾中的有效成分在相同的體積下含量更多,所以比較耐餓,但是由於熱量不低,減肥人士要少吃。
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