橘子有什麼營養
每100克可食部分橘子的熱量約爲50大卡,其熱量並不算高,一個人每天食用1-2個橘子並不會有長胖的負擔,對減肥也不會有影響。
橘子熱量
橘子是秋冬季節的應季水果,吃起來酸甜可口,非常提口味,能補充人體所需的維生素c,有助於提高機體的免疫力。橘子的熱量並不高,其中每100克可食部分橘子的熱量約爲50大卡,一個人每天食用1-2個橘子並不會有長胖的負擔,對減肥也不會有影響。
橘子有什麼營養
1、橘子中富含維生素C和檸檬酸,其中維生素C具有美容養顏功效,檸檬酸有消除疲勞的作用。
2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纖維和果膠,食用的時候最好不要去掉,它能促進排便,並可降低膽固醇。
3、在新鮮的橘子中含一種抗癌的活性物質“諾米靈”,它能抑制和阻斷癌細胞的繁殖,保護基因的完好,起到抗癌的作用。
4、橘子中含有豐富的磷元素以及各種維生素,其中維生素B1、維生素b2的含量都比梨高。
注意:橘子性溫,吃多了容易上火,所以一次性不可大量食之。橘子吃多了還容易出現皮膚黃的情況,這是因爲橘子含有豐富的胡蘿蔔素。
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