健身器材有哪些種類
健身器材有哪些種類呢?在有氧健身的情況下,全是會採用有氧器材的,而在家裏運動健身得話,是挑選適合的有氧器材的,在健身房健身就要看情況而出了。一起來看看健身器材有哪些種類吧。
1、有氧健身器材之跑步機:通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼,肌肉退化、放鬆自己,減輕壓力、減肥。
2、有氧健身器材之健身車:將騎行運動搬回家裏,提高身體肺活量,鍛鍊下體肌肉組織,增加身體耐力,減肥,增加血液循環,擴增血管寬度,預防心臟病、高血壓。
3、有氧健身器材之踏步機:改善下肢肌肉萎縮,靜脈曲張,保持骨胳、關節的良好狀態,調整腿部、臀部肌羣的各種痠痛、麻木等不良症,另一方面有美腿之功效。
4、有氧器材之橢圓機:橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合,經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力,鍛鍊心肺功能,還能平和心態和提高運動能力。
5、無氧器材之腹部前屈器:燃燒腹部脂肪,對腹肌進行鍼對性的鍛鍊。
6、無氧器材之槓鈴架:主要鍛鍊手臂肌肉和腹部肌肉
7、無氧器材之高拉背訓練器:主要練的是背闊肌(寬度)、斜方肌下束(寬度),輔助部位,肱二頭肌。
以上就是關於健身器材有哪些種類的全部介紹了。
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