金剛長壽功的功法介紹有哪些
中國的道教文化博大精深,源遠流長。其攝生、養生學術,素爲世人視爲瑰寶。生死之道,重“氣、體”二字。“氣”生萬物,“體”包萬物。那麼金剛長壽功的功法介紹有哪些?
1、起勢,雙手插頂利三焦。三焦分別是人體以胸、肚臍爲分界點分上中下三段。從外用直立、用剛立,八個大動脈(陰蹺脈、陽蹺脈、衝脈、帶脈、任脈、督脈、陽維脈、陰維脈)總結起來,把氣提起來,歸攏到中焦直行爲脈,橫行爲絡,內通五臟,往外365骨節,84000毫毛。陰陽氣一衝一合,往上舉到勁慢慢地走,往上衝要用力,往下合要壓。
2、手足前後固腎腰。每個動作要用力,慢慢走。
3、調理脾膚需單舉。調理脾臟有兩個大絡在兩肋,脾就是脾裏膚外,藥物治療不到,。向上猛舉,向下猛按,用力—翻掌—攥拳—合攏,用力往上舉,像舉千斤重,用力往下按,就像按只猛獸。翻掌要猛,攥拳合攏也要用力。一舉一動都要用力。
4、左肝右肺如射鵰。用力轉2圈,提上來,攥拳。左:左腿弓右腿蹬;右:右腿弓左腿蹬,用力拉線用勁。
5、回頭望足去心疾。左:左手往下往後扠(右腳),左腳弓,右手往前推,右腳蹬,身形一致,兩手一致,就像一條直線。心思要穩定,
6、五勞七傷向後瞧。慢慢轉身,兩手交叉往下按攏。慢慢向後轉看到腳跟,再慢慢轉到正面稍停,然後再轉。腳要把穩不要動,調整帶脈,帶在胸下、臍上,聯繫七個大脈絡,隨自己幾遍,最少5遍,運功每個動作要慢。五勞七傷:五勞(久行傷筋、久立傷骨、久坐傷血、久睡傷脈、久思傷神),七情之傷(喜怒憂思悲恐驚),六慾(風寒暑溼燥火外感)。
7、鳳凰展翅周身力。轉三圈,手轉圈,眼隨手,點頭,鳳凰三點頭,不要急,點到腳背,兩手是個直線。轉動的時候要用力,也要快。全身上的筋骨氣血都會轉動,五臟(心肝脾肺腎)六腑(大腸、小腸、膀胱、膽、三焦、命門)。上陽之光練習最好
8、兩足頓頓飲嗜消。兩臂靠緊,牙叩住,腳尖持地,腳跟往上提。往上一提,衝脈往上,督脈往上提,任脈往下降。2大3小。腳心是涌泉穴,腎臟的海底。收功:從下往上到口鼻分開,慢慢慢慢往下降。
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