閉目養神有什麼好處
閉目養神,漢語成語,拼音是bì mù yǎng shén,意思是把眼睛閉上,集中精神。那麼閉目養神有什麼好處?
1、閉目養神,是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。《黃帝內經》曰:“得神者昌,失神者亡。”中醫認爲,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關係重大。神的充耗,關係到人的壯老;神的得失又關係到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生,閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。
2、在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時,找一清靜之地,正襟危坐或打坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕鬆。
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