高温瑜伽注意事項有哪些

眾所周知，高温瑜伽能起到排毒減肥，增強身體柔韌性等作用，因此近幾年來越來越多的人會選擇練習高温瑜伽。那麼高温瑜伽注意事項有哪些呢？

1、注意熱身：練高温瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭轉動作，來增加肌肉，韌帶和筋腱彈性，以防止因為突然劇烈運動造成肌肉，韌帶拉傷現象。

2、不要化粧：如果要練習高温瑜伽的話，注意不要化粧，因為在練習過程會大量出汗，毛孔是張開的，不僅會導致粧容花掉，而且還會使得這些化學物質進入毛孔，導致毛孔堵塞。

3、配合呼吸：練習高温瑜伽時注意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故；所有體位都要配合緩慢呼吸完成。

以上就是高温瑜伽注意事項有哪些的介紹了，希望對你有幫助。