怎樣打好乒乓球
乒乓球是一項男女都能玩的一項運動,如果作為娛樂的話那就是非常簡單了,如果要作為專業的話那就得專業的練習了,那麼怎樣打好乒乓球呢?
1、用重心控制球:也就是説,打球主要是為了全身,不能僅僅依靠手臂,而是利用腿部、腰部等身體部位的動作來集中精力擊球。它的表現就是對身體重心的控制。身體的重心壓着球並把球送出的感覺。反衝時,重心也要用來控制球。僅使用前臂和腕部,重心不用於調整圓弧。通常球壓不住或者回球質量不高。事先判斷球的落地和旋轉,只能用前臂和手腕擊球。另外,不要移動太多,因為如果傳入的球旋轉得稍強,落下後會迅速反彈,很難找到一個點。
2、使用“迎”技巧,讓球更有爆發力:為了使圈球變得更有力,你應該試着主動去接球。要有這種‘迎’的意識,即第一體必須歡迎前面,第二步方法必須歡迎前面,第三種方法也必須歡迎前面。這種前進的基本力是依靠前進重心的交換來完成的。(右手為例)左右假想弓箭必須完全完成,即右腳踩穩,左腳稍前傾,腳趾觸地,腳後跟必須抬起。上半身應托住胸部和腹部。
3、“根據球,合上前臂”:不要把手臂向後拉,但要向前掃。如果它不能前進,它就會自己回來。你不用擔心,拿回去會很無聊的。重心一定要低,身體的重心一定要低,這樣比賽才能穩定。當你以反手姿勢側身時,你的身體必須放低才能準確。但要注意靈活運用。在台桌附近向前拉時,不要把重心壓得太低,否則會導致投籃太低,球無法壓制弧線,很容易出界。
4、擊球時你必須放鬆:擊球時,手臂必須放鬆,要有扭腰打球的感覺。你必須有擊球(快攻)的感覺,而不是摩擦。主動擊球,不要被動地讓球打到球拍上。腰部應該放鬆,不要緊張,否則看起來你是在玩背部挺直。事實上,在整個打球過程中,只有擊球瞬間才是緊張的。
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